Hanna Tómasdóttir

Vores mentale trivsel kan øges ved målrettede indsatser, på samme vis som vores fysiske tilstand forbedres ved træning! Forbindelsen mellem et godt fysisk helbred og et godt psykisk helbred er efterhånden veldokumenteret. Således kan fysisk aktivitet øge vores mentale trivsel ganske signifikant og føre til større livstilfredshed, øgede positive emotioner samt reducere depression og angst. Interventioner med fokus på bedre mental trivsel ved hjælp af specifikke øvelser, kan ligeledes føre til mindre stress, bedre immunforsvar, øget kreativitet, innovation og øge produktiviteten.

 

Vi har nemmere ved, at have det skidt end godt - the Bad is stronger than Good -  hvilket primært skyldes to biologiske mekanismer: 1) Den såkaldte hedoniske tilvænning, der hæmmer oplevelsen af de positive emotioner da vi vænner os til de gode oplevelser i livet og 2) Negativitets-tendensen, der forstærker vores negative oplevelser og påvirker os i højere grad end de positive oplevelser. Disse mekanismer gør, at vi har brug for at fokusere målrettet på, hvordan vi kan øge og fortsætte med at vedligeholde vores mentale trivsel, ligeså vel som vi træner for at bevare vores gode fysik. Målrettet fokus og implementering af øget trivsel, mental såvel som fysisk, er derfor altid en god prioritering og investering.